新手村第一课：感知，而非抵抗

新手操作指南

1. 战前准备： 先去洗手间，把膀胱排空。

1. 补充弹药： 提前半小时左右，喝300-500ml的温水（大概就是一瓶矿泉水的量）。水是潮吹的物质基础，但切记别把自己喝撑了，那只会增加焦虑。

1. 专注感知： 在和伴侣亲密或自我探索时，有意识地去关注和分辨下半身的感觉。当那股熟悉的“尿意”来临时，深呼吸，别抵抗，也别刻意去“憋”，就只是静静地感受它。

进阶第一步：从「紧绷」到「放手」

进阶操作指南

1. 寻找时机： 当快感和尿意都达到一个比较高的水平时，就是你尝试“放手”的最佳时机。

1. 深呼吸大法： 用鼻子深吸一口气，然后用嘴巴缓缓、长长地吐出。在吐气的同时，想象你全身的肌肉，尤其是小腹、大腿根部和会阴区域，都像融化的黄油一样彻底松弛下来。

1. 允许它发生： 别想着“我要喷”，那会让你紧张。你的念头应该是“我允许它流出来”，把注意力放在“放松”这件事本身上。

高手必经路：快感与尿意的「神经握手」

高手操作指南

1. 主动连接： 在快感累积的爬坡阶段，主动引导自己的意识去感受尿意，甚至可以轻轻收缩盆底肌再放松，强化这种感觉与快感的同步性。

1. 临门一脚： 在最接近高潮的那个点，最大程度地放松，把所有的注意力都交给身体的本能。